Γιατί πρέπει να τρώμε αβοκάντο

Θεωρείται από τις πλέον ευεργετικές τροφές Τα περισσότερα λιπαρά που περιέχουν τα αβοκάντο είναι τα ευεργετικά για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά.

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (112 -170 θερμίδες το καθένα ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία).

Τα αβοκάντο μας προμηθεύουν με περισσότερο ποτάσιο από τις μπανάνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλάτι.

Η καθημερινή διατροφή με ένα αβοκάντο αποτελεί τη φυσική πηγή των βιταμινών Β6, C, E και του φολικού οξέος που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αβοκάντο περιέχουν τόσες φυτικές ίνες όσες περίπου το ψωμί ολικής αλέσεως.

Διαβάστε ακόμη

«Αυτός δεν είναι δικός μας πόλεμος και πρέπει να σταματήσει»: Στα «κάγκελα» με Τραμπ τα κράτη του Κόλπου

Φρίκη στα Χανιά: 17χρονη κατήγγειλε ομαδικό βιασμό - 10 συλλήψεις, εντοπίστηκε βίντεο

Η παράνοια των social media: Influencer βγάζει χρήματα γιατί κάθονται και τον βλέπουν να καπνίζει και να πίνει

Τροχαίο σοκ στο Μανχάταν: Οδηγός ταξί χάνει τον έλεγχο και σηκώνει δύο γυναίκες στον αέρα