Γιατί πρέπει να τρώμε αβοκάντο

Θεωρείται από τις πλέον ευεργετικές τροφές Τα περισσότερα λιπαρά που περιέχουν τα αβοκάντο είναι τα ευεργετικά για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά.

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (112 -170 θερμίδες το καθένα ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία).

Τα αβοκάντο μας προμηθεύουν με περισσότερο ποτάσιο από τις μπανάνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλάτι.

Η καθημερινή διατροφή με ένα αβοκάντο αποτελεί τη φυσική πηγή των βιταμινών Β6, C, E και του φολικού οξέος που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αβοκάντο περιέχουν τόσες φυτικές ίνες όσες περίπου το ψωμί ολικής αλέσεως.

Διαβάστε ακόμη

Σιακαντάρη… είχαμε, οι τρεις που ανέλαβαν τη δουλειά για τον Σαμαρά και ο Ρούμπιο που έρχεται με βαριά ατζέντα

Γιώργος Μαζωνάκης: Το ιατρικό παρελθόν και η πλασμαφαίρεση «στο μικροσκόπιο» της αστυνομίας

Τι συζήτησαν Μητσοτάκης-Μακρόν; Στο επίκεντρο οι εξελίξεις στην περιοχή αλλά και η διασύνδεση Ελλάδας-Κύπρου

Τσίπρας στη ΔΕΘ: Αντίπαλος η ΝΔ, «ανταγωνιστής» το ΠΑΣΟΚ - Η επιχείρηση αποστασιοποίησης από τη μάχη της δεύτερης θέσης