Γιατί πρέπει να τρώμε αβοκάντο

Θεωρείται από τις πλέον ευεργετικές τροφές Τα περισσότερα λιπαρά που περιέχουν τα αβοκάντο είναι τα ευεργετικά για την καρδιά μονοακόρεστα λιπαρά.

Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες (112 -170 θερμίδες το καθένα ανάλογα με το μέγεθος και την ποικιλία).

Τα αβοκάντο μας προμηθεύουν με περισσότερο ποτάσιο από τις μπανάνες και δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλάτι.

Η καθημερινή διατροφή με ένα αβοκάντο αποτελεί τη φυσική πηγή των βιταμινών Β6, C, E και του φολικού οξέος που χρειάζεται ο οργανισμός. Τα αβοκάντο περιέχουν τόσες φυτικές ίνες όσες περίπου το ψωμί ολικής αλέσεως.

Διαβάστε ακόμη

Χωρισμένοι σε «στρατόπεδα» οι αγρότες: Τι λένε για τη συνάντηση με Μητσοτάκη, ποιοι θα πάνε, ποιοι... το σκέφτονται

Σελήνη του Χιονιού: Πότε είναι η εντυπωσιακή πανσέληνος του Φεβρουαρίου και η σημασία της για διάφορους πολιτισμούς

Φρίκη: Αστυνομικοί βρήκαν 100 κρανία και μουμιοποιημένα πτώματα στο υπόγειο σπιτιού

Μερακλής Κινέζος έβαλε βδέλλα μέσα στην ουρήθρα του... οικειοθελώς