Πώς να ξεκινήσετε και να τελειώσετε την ημέρα σας με ευεξία - Έξι καλές συνήθειες

«Δεν είναι μόνο σημαντικό το τι ''ταΐζουμε'' το σώμα μας αλλά και το τι ''ταΐζουμε'' τον εγκέφαλό μας» ανέφερε στην τηλεόραση του OPEN και στην εκπομπή «Μέρα μεσημέρι με τη Μάριον», ο ειδικός στο life-coaching, Δημήτρης Τσέλιος προτείνοντας τρεις καλές συνήθειες το πρωί και τρεις καλές συνήθειες το βράδυ που μπορούν να αλλάξουν δραστικά τη ζωή μας.

Τρεις καλές συνήθειες για το πρωί

Περίπου 15 λεπτά πριν ξυπνήσουμε και 15 λεπτά πριν κοιμηθούμε ο εγκέφαλος εκπέμπει στη συχνότητα θήτα. Για το λόγο αυτό πρέπει να τον τροφοδοτήσουμε με καλά μηνύματα. 

• Μην ανοίγουμε το κινητό μας τουλάχιστον για μια ώρα αφότου ξυπνήσουμε
• Να καταγράψουμε τρεις λόγους για τους οποίους είμαστε ευγνώμονες στη ζωή μας
• Να κλείνουμε τα μάτια μας για 2 λεπτά και να οραματιζόμαστε πώς θα κυλήσει η μέρα μας

Τρεις καλές συνήθειες για το βράδυ

• Κλείνουμε το κινητό μας μια ώρα πριν κοιμηθούμε για να μην βομβαρδίζουμε το κεφάλι μας με κακές ειδήσεις
• Καταγράφουμε όσα καταφέραμε μέσα στην ημέρα
• Να κλείνουμε την τηλεόραση και να διαβάσουμε ένα βιβλίο

ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

• Στο Κίεβο ξαφνικά ο Τζο Μπάιντεν έναν χρόνο μετά τη ρωσική εισβολή
• Οικονόμου για Market Pass: Την Τρίτη τελικά ανοίγει η πλατφόρμα - Για ποια ΑΦΜ
• Ανησυχία στη Χαβάη και συνέχεια στο θρίλερ που ξεκίνησε η Κίνα: Πληροφορίες πως ραντάρ «έπιασαν» ένα μεγάλο λευκό μπαλόνι
• Άγριο έγκλημα στη Μύκονο: Δολοφόνησε 34χρονο με καραμπίνα μέσα σε μπαρ
• Τουρισμός: Πάνω από 2 δισ. έσοδα το τελευταίο τρίμηνο του 2022 - 20% πάνω οι προκρατήσεις

Διαβάστε ακόμη

Η Νίκαια αποχαιρέτησε τον Γιώργο Μαζωνάκη με δάκρυα και τα τραγούδια του - Θλίψη στο τελευταίο «αντίο»

Θάνατος Μαζωνάκη: Τι απαντά ο καθηγητής που διοργάνωσε το συνέδριο με ομιλήτρια την κατηγορούμενη γιατρό

Με προβλήματα το πρώτο κουδούνι: Πάνω από 8.500 κενά σε δημοτικά και νηπιαγωγεία

Ντουζιέρα με κουμπαρά σε παραλία της Θάσου: Το βίντεο στο TikTok και... ο διχασμός