Πώς να κοιμάσαι πιο γρήγορα τα βράδια και πώς να μην ξυπνάς ενδιάμεσα

Το να πέφτεις για ύπνο το βράδυ είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, αλλά η εκμάθηση αποτελεσματικών τεχνικών για το πώς να το κάνεις γρήγορα και εύκολα είναι μια πρακτική που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν πολλοί ενήλικες . Με απλά λόγια, όσο μεγαλώνουμε φαίνεται ότι κοιμόμαστε πολύ λιγότερο από ότι χρειαζόμαστε και κοιμόμαστε λιγότερο από ό,τι στο παρελθόν. Ενώ ορισμένες καταστάσεις είναι εκτός ελέγχου μας, υπάρχουν αποδεδειγμένοι τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Ραγδαίες εξελίξεις: Συνελήφθη ξανά ο ιδιοκτήτης του εργοστασίου «Βιολάντα» για την πολύνεκρη έκρηξη

Έκθεση πέντε χωρών για θάνατο Ναβάλνι: «Δηλητηριάστηκε με τοξίνη βατράχου - Η Ρωσία είχε τα μέσα για να τον σκοτώσει»

Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης του καιρού: Νέα πορτοκαλί προειδοποίηση για ισχυρές βροχές

Solo Valentine: Ναι, μπορείς να βγεις ραντεβού με τον εαυτό σου και να περάσεις τέλεια