Ευεξία: Πέντε τρόποι για να έχεις μια πιο χαλαρωτική βραδινή ρουτίνα

Στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, πώς μοιάζει η ρουτίνα σου πριν τον ύπνο; Επικεντρώνεσαι στη χαλάρωση ή είσαι πιο διατεθειμένη να ασχοληθείς με σωματικές δραστηριότητες υψηλής ενέργειας;

Οι συνήθειες που ασκούμε κατά τη διάρκεια της βραδινής ρουτίνας μας μπορούν να συνδεθούν άμεσα με την ποιότητα του ύπνου μας και, τελικά, τη ζωή μας. Εάν δεν έχεις καταφέρει ακόμα να έχεις μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, έχουμε 5 τρόπους που θα σε βοηθήσουν να αποφορτιστείς πλήρως!

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag

Διαβάστε ακόμη

Τέλος η «λευκή επιταγή»; Το φρένο του Ανώτατου Δικαστηρίου στον Τραμπ και η μάχη για την εξουσία των δασμών

Τραγικές εικόνες μετά το σαρωτικό πέρασμα της κακοκαιρίας στη Λήμνο: Έπεσαν γέφυρες, οικισμοί έμειναν χωρίς νερό

Από το λούτρινο στην πραγματική οικογένεια: Η συγκινητική «ενηλικίωση» του Παντς, του μακάκου που λατρέψαμε όλοι

Ολυμπιακός-Παναθηναϊκός 68-79: Κυπελλούχοι για δεύτερη σερί χρονιά οι «πράσινοι»