Κρίση άγχους; Πατήστε γερά στη γη

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τέτοιοι που αναπόφευκτα μέσα στη μέρα μας κάτι θα καταφέρει να πυροδοτήσει την αίσθηση του άγχους. Όταν, μάλιστα, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία ιδιαιτέρως τεταμένη, ελλοχεύει κι ο κίνδυνος μίας κρίσης άγχους ή/και πανικού. Καθώς, λοιπόν, ο νους επηρεάζει άμεσα και τη σωματική μας κατάσταση, βιώνουμε συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, ζάλη και μούδιασμα. Γι’ αυτό και η πιο διάσημη μέθοδος για αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων είναι να απομακρυνθούμε από την κατάσταση που μας προκάλεσε το αίσθημα άγχους και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά με ασκήσεις αναπνοών.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Ντάνα Ήντεν: Ενδείξεις αυτοχειρίας για τη δημιουργό του «Tehran» - Εικόνες από το ξενοδοχείο της Αθήνας που βρέθηκε νεκρή

Έκτακτο δελτίο καιρού: Πορτοκαλί προειδοποίηση - Προ των πυλών καταιγίδες και χαλάζι

Εκκινεί η διαδικασία για την απόκτηση των ιστορικών ντοκουμέντων από την Ελλάδα - Τι λέει ο κάτοχος

Eurovision 2026: Ένας πανάξιος νικητής, τα δάκρυα συγκίνησης και το ταξίδι προς τη Βιέννη που μοιάζει πιο αισιόδοξο από ποτέ