Jane Fonda: Συνεχίζει κανονικά τη ρουτίνα γυμναστικής της στα 87 της χρόνια

Και φαίνεται πως τα καταφέρνει μια χαρά

🕛 χρόνος ανάγνωσης: 3 λεπτά ┋

Η ρουτίνα γυμναστικής της Τζέιν Φόντα (Jane Fonda) παρέμεινε η ίδια όλα αυτά τα χρόνια και απλά με διαφορετικό ρυθμό με την πάροδο του χρόνου καταφέρνει να διατηρεί την καλλίγραμμη σιλουέτα της.

Το μυστικό της επιτυχίας

«Ουσιαστικά κάνω ότι συνήθιζα να κάνω, απλά πιο αργά», λέει η 87χρονη ηθοποιός στο PEOPLE σε αποκλειστική συνέντευξη. «Κάποτε έτρεχα, αλλά τώρα αγαπώ το περπάτημα. Μου αρέσει να βρίσκομαι σε εξωτερικούς χώρους στο δάσος, ειδικά πάνω και κάτω από λόφους», συνεχίζει.

Για τη Φόντα, το να αναμειγνύεται ο τρόπος με τον οποίο παραμένει σε άριστη φόρμα είναι σημαντικό, ώστε να μην συνηθίσει στην ίδια ρουτίνα. «Γυμνάζομαι κάθε μέρα, οπότε είναι σημαντικό να μπερδεύω τον τρόπο που κινούμαι. Εναλλάσσω μέρες κάνοντας δουλειά στο πάνω μέρος του σώματος και στο κάτω μέρος του σώματος για δύναμη. Βρίσκω επίσης κάποιο τρόπο να προσθέσω cardio. Το περπάτημα έξω είναι ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους για να το κάνω», λέει.

Η Φόντα είναι μακροχρόνια λάτρης της γυμναστικής, που χρονολογείται από τις αρχές της δεκαετίας του 1980, όταν κυκλοφόρησε το πρώτο της βίντεο άσκησης, «Jane Fonda’s Workout», το οποίο εμπνεύστηκε από το βιβλίο της με τις καλύτερες πωλήσεις, «Jane Fonda’s Workout Book».

Κοιτάζοντας πίσω στην επιρροή των δημοφιλών κασετών της, οι οποίες δημιούργησαν περισσότερα βίντεο άσκησης τα επόμενα χρόνια, η Fonda λέει στο PEOPLE: «Δεν είχα ιδέα ότι τα βίντεό μου θα γίνονταν τέτοιο φαινόμενο». «Όταν ξεκινούσα, δεν υπήρχαν πολλές αυστηρές μορφές άσκησης διαθέσιμες στις γυναίκες», συνεχίζει. «Έμαθα τη βασική προπόνηση από μια χαρισματική δασκάλα ονόματι Leni Kasden τη δεκαετία του ’70».

Jane Fonda Says Her Fitness Routine Is 'Everything I Used to Do, Just Slower' at Age 87 (Exclusive) https://t.co/sUg52TveOK
— People (@people) January 5, 2025

«Μετά την κυκλοφορία των βίντεο, έπαιρνα εκπληκτικά γράμματα από όλο τον κόσμο. Το ένα ήταν από μια νεαρή γυναίκα στο Ειρηνευτικό Σώμα στη Γουατεμάλα που έκανε τις ασκήσεις στην καλύβα της από λάσπη», προσθέτει η ηθοποιός. «Μια άλλη γυναίκα είπε ότι κοίταξε στον καθρέφτη καθώς βούρτσιζε τα δόντια της και παρατήρησε νέους μύες στα χέρια της. Έγραψε ότι την έκανε να νιώθει ενδυναμωμένη και εκείνη την ημέρα πήγε στη δουλειά και αντιμετώπισε στα ίσα, για πρώτη φορά, το αφεντικό της που την παρενοχλούσε».

Επί του παρόντος, η Φόντα συνεργάζεται με το Supernatural, μια πλατφόρμα γυμναστικής και ευεξίας εικονικής πραγματικότητας (VR) διαθέσιμη μόνο στο Meta Quest, για μια σειρά περιεχομένου τεσσάρων μερών. «Πηγαίνοντας από το VHS στο VR, εξεπλάγην από το πόσο εύκολο ήταν να το πάρω από το Supernatural», λέει η Fonda στο PEOPLE. «Πραγματικά γεφυρώσαμε το παρελθόν και το μέλλον της φυσικής κατάστασης με αυτή τη σειρά. Εκτός από την τεχνολογία, ένιωσα σαν να μην είχε περάσει χρόνος».

Ένα μέρος της σειράς περιεχομένου που η Φόντα λέει ότι αγαπά ιδιαίτερα είναι η χρήση της μουσικής. «Η σωστή μουσική μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την προπόνηση, ειδικά στην αερόβια και αερόμπικ. Μια αισιόδοξη λίστα αναπαραγωγής είναι απαραίτητη. Αυτό, και μια καλή στάση απέναντι στην προπόνηση». «Η γυμναστική είναι ένα τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου, οπότε το να το κάνω με τη σημερινή τεχνολογία είναι μια στιγμή πλήρους κύκλου», πρόσθεσε.

Διαβάστε ακόμη