Βίκυ Χατζηβασιλείου: 8+1 συμβουλές για να χάσουμε δύο κιλά σε μια εβδομάδα
Τι κάνει η Βίκυ Χατζηβασιλείου για να χάσει εύκολα δύο κιλά🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Μέσα από το κανάλι της στο YouTube η Βίκυ Χατζηβασιλείου δίνει μερικές απλές συμβουλές για το πώς μπορούμε να απαλλαγούμε άμεσα από δύο κιλά.
Διαβάστε ακόμα: Επιστροφή για το J2US: Η κριτική της Βανδή για τον Τρύφωνα Σαμαρά και η αποχώρηση
- Σταματώ να τρώω οτιδήποτε προέρχεται από τα ράφια του σούπερ μάρκετ, αλλά επιλέγω οτιδήποτε προέρχεται από τον πάγκο - πχ φρέσκα φρούτα και λαχανικά από τις λαϊκές αγορές.
- Τρώω πολύ νωρίς το βραδινό μου γεύμα - το βραδινό να είναι γύρω στις 7 το βράδυ.
- Το πρωί τρώω πρωτεΐνη, πχ ένα βραστό αβγό
- Για το μεσημέρι επιλέγω άπαχη πρωτεΐνη - και λίγη σαλάτα
- Αποφεύγω εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο
- Για σνακ κάνω συνδυασμό ενός φρούτου και λίγων ξηρών καρπών (αμύγδαλα, στραγάλια ή φουντούκια)
- Πίνω πολύ νερό για να ξεμπλοκάρει ο μεταβολισμός
- Περπατάω 40 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον. Αν δεν βοηθάει ο καιρός με βιντεάκια χορού και γυμναστικής στο YouTube.
Η Βίκυ Χατζηβασιλείου συμπληρώνει: «Αυτά τα ακολουθώ με συνέπεια περίπου για μία εβδομάδα και χάνω δύο κιλά. Η διατροφή που προτείνω δεν πρέπει να την ακολουθήσετε περισσότερο από μία εβδομάδα, χωρίς επίβλεψη ειδικού».
- Ενα ακόμα κόλπο είναι να βάλετε τη μερίδα του μεσημεριανού και του βραδινού σας σε μικρότερο πιάτο, ώστε να μειωθεί η ποσότητα που τρώτε.
Διαβάστε ακόμη
Θρίλερ με τον πρόεδρο του Εμπραχίμ Ραΐσι: Αγνοείται ελικόπτερο από το κονβόι του - Ήταν μαζί του και ο Ιρανός ΥΠΕΞ
Ιρανός αξιωματούχος: Οι ζωές του Ραΐσι και του ΥΠΕΞ «βρίσκονται σε κίνδυνο»
Μενίδι: «Πρέπει να αφαιρεθεί η μέριμνα των παιδιών από τον πατέρα» λέει η δικηγόρος της οικογένειας της 40χρονης
Το σπίτι του Ολυμπιονίκη Καρασεβδά που έτρεμαν οι Τούρκοι και έκανε τη Λεωφόρο Αλεξάνδρας έδρα του Παναθηναϊκού
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr