Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια
Η διατροφή μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η τροφή πριν🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.
Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
Πειθαρχικός έλεγχος από τον ΔΣΑ για τον γνωστό δικηγόρο - Πληροφορίες ότι δεν ήταν το πρώτο περιστατικό βίας
Αμβούργο: Η στιγμή που αστυνομικοί πυροβολούν τον άνδρα που κρατούσε αξίνα - Ήθελε να ρίξει μολότοφ σε οπαδούς
Πώς έγινε το πολύνεκρο τροχαίο δυστύχημα στην Ξάνθη: Ακαριαίος ο θάνατος των τεσσάρων νεαρών επιβατών
Πανικός σε παραλία της Ισπανίας: Καρχαρίας εμφανίστηκε σε ρηχά νερά
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr