Τι να φας μετά τη γυμναστική - Το σώμα πρέπει να γεμίσει ενέργεια
Η διατροφή μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η τροφή πριν🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
![(copyright enallaktikidrasi.com)](http://cdn.ethnos.gr/imgHandler/875/6f46801f-aa40-4a98-8041-f8a2be52cec0.jpg)
Προσπαθούμε τόσο σκληρά να μη χάσουμε τη γυμναστική μας, θέλοντας πάντα να βελτιωνόμαστε και να φτάνουμε τους στόχους μας. Και είναι πιθανότερο να σκεφτόμαστε πολύ περισσότερο τι τρώμε πριν την άσκηση παρά τι τρώμε μετά. Αλλά η κατανάλωση των σωστών θρεπτικών στοιχείων μετά την άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο και η κατανάλωση τροφής μετά το γεύμα.
Όταν γυμναζόμαστε, οι μύες μας καταναλώνουν τις αποθήκες γλυκογόνου ως καύσιμο. Μετά την άσκηση, το σώμα μας προσπαθεί να ξαναγεμίσει αυτά τα αποθέματα και να αναπτύξει ξανά τις μυϊκές πρωτεΐνες. Γι’ αυτό, χρειάζεται τρώμε σωστά μετά την άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα στο enallaktikidrasi.com
Διαβάστε ακόμη
Στο εδώλιο οι κατηγορούμενοι για τη δολοφονία Καραϊβάζ, 4 χρόνια μετά: Ο «γρίφος» των Αρχών και τα ύποπτα υπέρογκα ποσά
Στον ανακριτή Πειραιά οι 13 συλληφθέντες για τη φωτιά στην Ύδρα - Το πρόσωπο που θα παίξει κομβικό ρόλο
Πρέβεζα: Παραλίγο να πνιγεί 6χρονος σε πισίνα ξενοδοχείου - Διασωληνώθηκε και μεταφέρθηκε στην Πάτρα
Απίστευτο ατύχημα στην Ισπανία: Πολυτελές σκάφος βγήκε εκτός ελέγχου και «καβάλησε» αμμόλοφο
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr