Sleep beauty: Η βραδινή ρουτίνα για βαθιά χαλάρωση και ξεκούραστο ύπνο

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, το να πατήσεις «παύση» πριν κοιμηθείς δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η ποιότητα του ύπνου σου δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμάσαι, αλλά από το πώς επιλέγεις να φτάσεις εκεί.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

«Βιολάντα»: Κατασκευαστικό λάθος φαίνεται να προκάλεσε τη φονική έκρηξη - Χωρίς θωράκιση οι σωληνώσεις

Το υπουργείο Παιδείας ζητεί εξηγήσεις από το ΑΠΘ για τα επεισόδια και δίνει διορία 48 ωρών

Τελεσίγραφο ΗΠΑ σε Ρωσία και Ουκρανία για τέλος του πολέμου μέχρι τον Ιούνιο - «Θα κάνουν τα πάντα για να τελειώσει»

«Θα με αφήσουν στο σχολείο»: Η ιστορία της 10χρονης Ελίζαμπεθ και των παιδιών που «εξαφανίζει» η ICE