Sleep beauty: Η βραδινή ρουτίνα για βαθιά χαλάρωση και ξεκούραστο ύπνο

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, το να πατήσεις «παύση» πριν κοιμηθείς δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η ποιότητα του ύπνου σου δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμάσαι, αλλά από το πώς επιλέγεις να φτάσεις εκεί.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Μπριζίτ Μπαρντό: Ο μύθος, η επανάσταση και οι σκιές πίσω από το απόλυτο σύμβολο του σεξ

Τραγωδία στα Βαρδούσια: Πιθανή αιτία θανάτου των ορειβατών η ασφυξία - Σήμερα η ιατροδικαστική εξέταση

Σε κορύφωση τα κρούσματα γρίπης: Για πόσο καιρό είναι μεταδοτική - Ανησυχία για νέα παραλλαγή

Ψυχρή εισβολή την Πρωτοχρονιά: Με τσουχτερό κρύο και χιόνια θα αλλάξουμε χρονιά