Sleep beauty: Η βραδινή ρουτίνα για βαθιά χαλάρωση και ξεκούραστο ύπνο

Σε έναν κόσμο που τρέχει ασταμάτητα, το να πατήσεις «παύση» πριν κοιμηθείς δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ανάγκη. Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η ποιότητα του ύπνου σου δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμάσαι, αλλά από το πώς επιλέγεις να φτάσεις εκεί.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

«Τα Τέμπη τώρα ξεκινάνε»: Απεργιακός ξεσηκωμός σε όλη την Ελλάδα - Ο «χάρτης» των συγκεντρώσεων

Bild για τους «200 της Καισαριανής»: Ποιος έδωσε τη διαταγή για την εκτέλεση - Αποφυλακίστηκε μετά από μόλις τρία χρόνια

Αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος: Ποια ήταν η Μαρία Λαδά που βρήκε τραγικό θάνατο όταν έπεσε στο κενό

Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη «διαβάζει» πλέον τις εσωτερικές μας σκέψεις - Η ανατρεπτική μέθοδος