Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο ύπνος μας ακολουθεί κύκλους REM και μη-REM, και μικρά ξυπνήματα μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσιολογικά, αν και συχνά τα θυμόμαστε σαν διακοπές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Σε δομή προστασίας ανηλίκων μεταφέρθηκε η Λόρα - Άγνωστο πού και πώς εντοπίστηκε

Ραγίζει καρδιές ο πατέρας του μοναδικού επιζώντα του πρώτου βαγονιού στα Τέμπη - «Η πληγή παραμένει ανοιχτή κι αιμορραγούσα»

Αποκάλυψη BBC: Ισραηλινοί στρατιώτες πυροβόλησαν 14χρονο Παλαιστίνιο και το έβλεπαν να ξεψυχάει

Η απίστευτη ιστορία αγνοούμενης μητέρας: Βρέθηκε 25 χρόνια μετά ζωντανή και κρύβεται από την οικογένειά της