Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο ύπνος μας ακολουθεί κύκλους REM και μη-REM, και μικρά ξυπνήματα μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσιολογικά, αν και συχνά τα θυμόμαστε σαν διακοπές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

Τα... μηνύματα Μητσοτάκη σε υπουργούς και βουλευτές: Ποια «καμπανάκια» χτύπησε - Σε ποια συζήτηση βάζει «φρένο»

«Μπλόκο» στο αισθητικό Botox στα οδοντιατρεία: Μόνο για θεραπευτικούς λόγους επιτρέπεται - Τι ζητά ο κλάδος

Δίκη για τα Τέμπη: Συγκινεί ο πατέρας του Γεράσιμου - «Εκτοξεύτηκε στον αέρα, η κατάσταση του είναι τρομακτικά δύσκολη»

«Διαθέσιμη για σεξ»: Σάλος με τον ομαδικό βιασμό φοιτήτριας στο Κορνέλ - Τα φρικτά μηνύματα των δραστών