Γιατί ξυπνάμε στη μέση της νύχτας και πώς το αντιμετωπίζουμε;

Το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να οφείλεται σε άγχος, έντονη σκέψη πριν τον ύπνο, διακοπές της αναπνοής, αλλαγές θερμοκρασίας ή ακόμα και σε κάποιες διατροφικές συνήθειες, όπως η καφεΐνη και το αλκοόλ. Ο ύπνος μας ακολουθεί κύκλους REM και μη-REM, και μικρά ξυπνήματα μεταξύ αυτών των φάσεων είναι φυσιολογικά, αν και συχνά τα θυμόμαστε σαν διακοπές ύπνου.

Διαβάστε περισσότερα στο k-mag.gr

Διαβάστε ακόμη

«Παράλογος και αξιοθρήνητος»: Νομικοί εμπειρογνώμονες «αδειάζουν» τον Τραμπ για τα περί νοθείας

Διάσημοι παλαίμαχοι ποδοσφαιριστές και μπασκετμπολίστας στη δικογραφία για το κύκλωμα φοροδιαφυγής στη Θεσσαλονίκη

Η βιομηχανία της μοναξιάς: Πώς οι συνδρομητικές εφαρμογές μετατρέπουν τη φιλία σε προϊόν

Έρχονται Χριστούγεννα κι αυτός είναι ο οδηγός για να μην τιναχτούν τα οικονομικά σας στον αέρα