Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο

Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.

Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε

Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω  πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'

Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω   μπροστά το άλλο πόδι και  λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά 

-Πίσω πόδι τεντωμένο,  το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω  το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά

Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση,  προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά

Διαβάστε ακόμη

Γάζα: Οι επόμενες κινήσεις μετά την επίτευξη της εύθραυστης εκεχειρία – Τι προβλέπει η συμφωνία ανάμεσα σε Ισραήλ και Χαμάς

Προ των πυλών του Λευκού Οίκου ο Τραμπ: Το τελετουργικό της ορκωμοσίας, οι πρώτες αποφάσεις και οι διεθνείς αντιδράσεις

Καίτη Γκρέυ: Ο θρύλος του λαϊκού τραγουδιού που έζησε για να τραγουδάει

Πρίγκιπας Ουίλιαμ και Κέιτ Μίντλετον έκαναν παύση από τις βασιλικές υποχρεώσεις - Για σκι μαζί με τα παιδιά τους