Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο

Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.

Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε

Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω  πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'

Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω   μπροστά το άλλο πόδι και  λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά 

-Πίσω πόδι τεντωμένο,  το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω  το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά

Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση,  προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά

Διαβάστε ακόμη

Ατύχημα ή κατάρριψη; Τα σενάρια για την πτώση του αμερικανικού Apache στο Στενό του Ορμούζ

Το χρονικό του διπλού εγκλήματος στο Αίγιο: Τα ευρήματα, οι μαρτυρίες και ο τσακωμός με τον δολοφόνο

Χαμός στην Αλβανία: Προκλητική ανάρτηση Ράμα με ΑΙ βίντεο για τις διαδηλώσεις κατά του mega resort

Η σοκαριστική ανακάλυψη μετά από αστυνομική έφοδο σε OnlyFans έπαυλη - Οι καταγγελίες που ξετύλιξαν το κουβάρι της υπόθεσης