δημοφιλές τώρα: 
Ενότητες στο άρθρο: 📌 Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε📌 📌 Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'📌 Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά📌 -Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά📌 📌 Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
Ασκήσεις για όλο το σώμα με ένα λάστιχο
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Ένα λάστιχο μπορεί να αποδειχθεί θαυματουργό σε ό,τι αφορά την ποικιλία ασκήσεων την οποία μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο σπίτι.
Δείτε τις ασκήσεις και πώς θα τις εκτελέσετε
Πόδια ανοιχτά μύτες προς τα έξω, λυγίζω πόδια τεντώνοντας παράλληλα το λάστιχο για 1'
Ισορροπώ στο ένα πόδι και τεντώνω μπροστά το άλλο πόδι και λυγίζω, για 1' στην κάθε πλευρά
-Πίσω πόδι τεντωμένο, το άλλο μπροστά λυγισμένο τεντώνω το λάστιχο προς το στήθος και επανέρχομαι για 1' στην κάθε πλευρά
Πόδια τεντωμένα ελαφρώς ανοιχτά τεντώνω το λάστιχο κι επανέρχομαι στην αρχική θέση, προσοχή να μην ξεκολλάει το χέρι από το πλάι του κεφαλιού. Επαναλαμβάνω για 1' στην κάθε πλευρά
Διαβάστε ακόμη
Στο «τραπέζι» των αγροτών ολικό κυκλοφοριακό μπλακ - αουτ και μαζική απόβαση των τρακτέρ στην Αθήνα
Κραν Μοντανά: Πενθήμερο πένθος στην Ελβετία μετά τη σπαρακτική τραγωδία - Το χρονικό της πυρκαγιάς
Η εξομολόγηση του Τσιτσιπά: «Δεν μπορούσα να περπατήσω για δύο ημέρες, αναρωτιόμουν γιατί εξακολουθώ να το κάνω αυτό»
Φλόριντα: Η στιγμή που εργαζόμενος της Disney τραυματίζεται από ψεύτικο βράχο 180 κιλών για να προστατέψει το πλήθος
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr