Βερβερίνη: Το φυσικό συμπλήρωμα που κατακτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τι είναι και που ωφελεί το «Ozempic της φύσης»;

🕛 χρόνος ανάγνωσης: 7 λεπτά ┋ 🗣️ Ανοικτό για σχολιασμό

Ίσως ήδη παίρνετε βιταμίνες και μέταλλα και καταλαβαίνετε πόση διαφορά μπορούν να κάνουν στην υγεία σας. Αλλά κατά καιρούς, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά το TikTok, κατακλύζονται από μια νέα εμμονή με συμπληρώματα, που μπορεί να σας εκπλήξει. Πρόσφατα, αυτό συνέβη με την βερβερίνη – μια χημική ουσία με πικρή γεύση που βρίσκεται σε φυτά και έχει χαρακτηριστεί ως το «Ozempic της φύσης».

Αλλά είναι πραγματικά τόσο αποτελεσματική η περιζήτητη φυτική εναλλακτική όσο λένε; Τι κάνει η βερβερίνη και είναι ασφαλής στη χρήση; Σε αυτόν τον οδηγό, καλύπτουμε όλες τις ερωτήσεις που μπορεί να έχετε για το συμπλήρωμα που έγινε viral!

Τι είναι η Βερβερίνη;

Αν δεν έχετε ιδέα τι είναι η βερβερίνη, δεν είστε οι μόνοι! Αν και η φυτική ένωση έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή Αγιουρβεδική και Κινέζικη ιατρική για αιώνες, μόλις πρόσφατα κέρδισε δημοτικότητα σε ένα ευρύτερο κοινό.

Με απλά λόγια, η βερβερίνη είναι ένα ισοκινολινικό αλκαλοειδές – ένα φυτοχημικό που βρίσκεται σε διάφορα φυτά, συμπεριλαμβανομένων των Berberis και του κινεζικού βοτάνου Coptis chinensis. Δεδομένου ότι η χημική ουσία στοχεύει μια πρωτεΐνη που εμπλέκεται στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η βερβερίνη χρησιμοποιείται κυρίως για τον διαβήτη τύπου 2, την υψηλή χοληστερόλη, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και την παχυσαρκία.

Τι κάνει η Βερβερίνη;

Οι επιδράσεις της βερβερίνης έχουν δοκιμαστεί σε εκατοντάδες διαφορετικές μελέτες. Αυτό που κάνει τη βερβερίνη χρήσιμη για το ανθρώπινο σώμα είναι το γεγονός ότι ενεργοποιεί ένα συγκεκριμένο ένζυμο μέσα στα κύτταρα (πρωτεϊνική κινάση ενεργοποιημένη από AMP), το οποίο παίζει τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και των επιπέδων ενέργειας.

Επίσης, η φυτική ένωση εμπλέκεται σε διάφορες διαδικασίες μέσα στα κύτταρα, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν ακόμη και ποια γονίδια ενεργοποιούνται ή απενεργοποιούνται. Αυτό, κατά συνέπεια, θα μπορούσε να είναι ευεργετικό για διάφορες χρόνιες παθήσεις.

Οφέλη της Βερβερίνης

Αν και η φήμη γύρω από τη βερβερίνη σχετίζεται κυρίως με την ικανότητά της να βοηθά άτομα με διαβήτη τύπου 2, η βερβερίνη προσφέρει και άλλα οφέλη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ πολλές έρευνες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις της βερβερίνης, δεν έχει διεξαχθεί ποτέ μια μεγάλης κλίμακας, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη μελέτη. Γι' αυτό, για να κατανοήσουμε πλήρως τα οφέλη της βερβερίνης για την υγεία, είναι κρίσιμο να υπάρξουν περισσότερες έρευνες.

Παρ' όλα αυτά, ας δούμε τα οφέλη της βερβερίνης που γνωρίζουμε μέχρι τώρα.

Βοηθά στη Μείωση του Σακχάρου στο Αίμα για Άτομα με Διαβήτη: Ένα από τα κύρια οφέλη της βερβερίνης είναι η ικανότητά της να μειώνει το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Σε μια μελέτη του 2020, 80 ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 έλαβαν 480 χιλιοστόγραμμα βερβερίνης ή παραδοσιακή θεραπεία με 1.000 χιλιοστόγραμμα μετφορμίνης. Συμπερασματικά, το συμπλήρωμα ήταν εξίσου αποτελεσματικό με τη μετφορμίνη και πραγματικά μείωσε το σάκχαρο στο αίμα.

Μειώνει την Αρτηριακή Πίεση και Βοηθά με Άλλα Καρδιαγγειακά Προβλήματα: Σύμφωνα με έρευνες, η βερβερίνη μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, της αρρυθμίας και της καρδιακής ανεπάρκειας. Αυτό συμβαίνει επειδή η φυτική ένωση μπορεί να επηρεάσει θετικά τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, και έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύτιμη για τη ρύθμιση των ηλεκτρικών σημάτων στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά τα ευρήματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για άτομα που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν στατίνες (φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη).

Προάγει την Απώλεια Βάρους: Είναι αδύνατο να μιλήσουμε για τα οφέλη της βερβερίνης και τι κάνει χωρίς να αναφέρουμε την απώλεια βάρους. Είναι, άλλωστε, αυτό για το οποίο είναι πιο διάσημη! Τι λέει λοιπόν η επιστήμη γι' αυτό;

Σε μια μελέτη, άτομα με παχυσαρκία έπαιρναν 500 χιλιοστόγραμμα του συμπληρώματος τρεις φορές την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, μετά τη 12-εβδομάδων μελέτη, οι συμμετέχοντες είχαν χάσει κατά μέσο όρο περίπου 5 κιλά. Επιπλέον, είχαν επίσης χάσει 3,6% του σωματικού τους λίπους.

Θεραπεύει τις Άφθες: Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το όνομα, οι άφθες είναι μικρές αλλά επώδυνες πληγές που αναπτύσσονται μέσα στο στόμα. Αν και συνήθως εξαφανίζονται από μόνες τους με τον καιρό, δεν υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Η βερβερίνη θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι η λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Για παράδειγμα, σε μια μελέτη, 84 άτομα εφάρμοσαν είτε ένα τζελ βερβερίνης είτε ένα εικονικό φάρμακο σε ήπιες άφθες τέσσερις φορές την ημέρα για πέντε ημέρες. Μετά τη μελέτη, τα άτομα που είχαν εφαρμόσει το τζελ βερβερίνης είχαν σημαντικές βελτιώσεις στο μέγεθος, την ερυθρότητα και την εκροή υγρού των πληγών τους.

Άλλα Οφέλη: Εκτός από τα πιθανά οφέλη για την υγεία που αναφέραμε παραπάνω, τα συμπληρώματα βερβερίνης μπορεί να είναι χρήσιμα και για άλλες καταστάσεις, όπως:

Συμπτώματα PCOS (σύμφωνα με μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2020, η βερβερίνη θα μπορούσε να είναι ευεργετική για άτομα που πάσχουν από PCOS, καθώς συχνά συνδέεται με την κακή χρήση της ινσουλίνης)
Άνοια και άλλα γνωστικά προβλήματα (σε μια συστηματική ανασκόπηση του 2020, συμπερασματικά, η βερβερίνη θα μπορούσε να αποτρέψει τη βλάβη του εγκεφάλου και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία)
Λοιμώξεις (φαίνεται ότι η βερβερίνη μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ιών)

Επίσης, ελέγξτε ποιες είναι οι κύριες διαφορές μεταξύ της βερβερίνης και της ινοσιτόλης.

Συμπέρασμα: Η βερβερίνη, με τις πολυάριθμες ευεργετικές της ιδιότητες, έχει κερδίσει τη φήμη της ως ένα φυσικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες καταστάσεις υγείας. Από τη μείωση του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης μέχρι την προώθηση της απώλειας βάρους και την αντιμετώπιση των αφθών, η βερβερίνη προσφέρει μια ελπιδοφόρα εναλλακτική για όσους αναζητούν φυσικές λύσεις. Ωστόσο, όπως με κάθε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν την ενσωματώσετε στη διατροφή σας, για να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλής και κατάλληλη για εσάς. Με περισσότερη έρευνα, η βερβερίνη μπορεί να αποδειχθεί ακόμα πιο πολύτιμη για την υγεία μας, προσφέροντας μια φυσική προσέγγιση στη βελτίωση της ευεξίας.

Η απώλεια μαλλιών είναι ένα φυσικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Στην πραγματικότητα, σχεδόν κάθε ενήλικας θα βιώσει κάποια μορφή απώλειας μαλλιών σε κάποιο σημείο της ζωής του. Οι τρίχες μας μπορεί να γίνουν πιο λεπτές καθώς μεγαλώνουμε και ο ρυθμός με τον οποίο μεγαλώνουν μπορεί να επιβραδυνθεί. Κάποιες τρίχες σταματούν να μεγαλώνουν εντελώς. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικοί τρόποι να επιβραδύνουμε την απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με την ηλικία, όπως η σπερμιδίνη. Η σπερμιδίνη είναι μια φυσικά απαντώμενη πολυαμίνη που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επιβραδύνει και αντιστρέφει την απώλεια μαλλιών. Αυτό το άρθρο συζητά τα οφέλη της σπερμιδίνης για την υγεία και πώς μπορεί να υποστηρίξει την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς και τις επιλογές συμπληρωμάτων για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.