Το υγιεινό πρωινό που γίνεται μόνο του τη νύχτα - Είναι τόσο απλό!
🕛 χρόνος ανάγνωσης: 1 λεπτό ┋
Αν και είναι απίθανο να κάνει κανείς λάθος στην πανεύκολη αυτή ιδέα, που σου επιτρέπει να πειραματιστείς με όλα τα αγαπημένα σου καλοκαιρινά φρούτα και να έχεις έτοιμο ένα δροσερό, πλήρες και ισορροπημένο πρωινό μόλις ξυπνήσεις, μερικά μικρά μυστικά θα απογειώσουν το αποτέλεσμα.
1. Υιοθετήστε την αναλογία ένα προς ένα: όσο από το αγαπημένο σας γάλα (φρέσκο ή εβαπορέ, πλήρες ή light) ή γιαούρτι χρησιμοποιήσετε, βάλτε την ίδια ποσότητα από νιφάδες βρώμης.
2. Οι νιφάδες βρώμης ενσωματώνονται στο υπόλοιπο μείγμα και απορροφούν τα αρώματα στις 6-8 ώρες. Ωστόσο οι κρέμες γίνονται νόστιμες και σε λιγότερο χρόνο.
3. Μπορείτε να ανακατέψετε τα υλικά της αρεσκείας σας (φρούτα, σπόρους, καρπούς) στο μείγμα του ψυγείου για μια πλούσια κρέμα. Οι φαν των σπόρων τσία μπορούν κάλλιστα να προσθέσουν μικρή ποσότητα στο μείγμα. Αν σας αρέσει, όμως η εναλλαγή μαλακού-τραγανού, μπορείτε να ρίξετε λίγα ...crunchy υλικά από πάνω το πρωί (χονδροκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια, λιόσπορους, κολοκυθόσπορους ή τραγανά μούσλι).
4. Φτιάξτε την κρέμα σε βαζάκι που κλείνει! Έτσι θα την πάρετε μαζί σας στο γραφείο ή το γυμναστήριο.
Πρωταθλητής Ευρώπης ο... επτάστερος Παναθηναϊκός! Έπος του Τριφυλλιού στο Βερολίνο απέναντι στη Ρεάλ Μαδρίτης
Κόλαση στη Ράφα: Αναφορές για ισραηλινό χτύπημα σε καταυλισμό εκτοπισμένων με δεκάδες νεκρούς
Κρήτη: Συνεχίζεται ο σάλος – Με προσωπική απόφαση του Μητροπολίτη δεν «διαβάσαν» τη 17χρονη στην κηδεία της
Αποκάλυψη DW για τα επεισόδια στο Βερολίνο: Η αστυνομία είχε πληροφόρηση για τους χούλιγκαν!
Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr