ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Από τις «αμερικανιές» που αγαπήθηκαν στη χώρα μας, οι φουσκωτές και αφράτες τηγανίτες γίνονται εύκολα με αλεύρι που φουσκώνει μόνο του. Προσθέστε μέλι και τα εποχικά φρούτα που σας αρέσουν.

Εύκολες λύσεις πρωινού που παρέχουν τουλάχιστον 15 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα από τον Ευμένη Π. Καραφυλλίδη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος μεγάλου νοσοκομείου.

Με σοκολάτα ή με καρύδια και κανελογαρίφαλα; Μήπως με κοτόπουλο ή με κιμά; Όπως κι αν ονειρευτήκατε το κρουασανάκι του πρωινού ή του διαλείμματος, εδώ θα βρείτε μια πεντανόστιμη εκδοχή του.

Φτιάξτε σούπερ θρεπτικές και νόστιμες γιαουρτόκρεμες ή γαλατόκρεμες με νιφάδες βρώμης και ολόφρεσκα καλοκαιρινά φρούτα χωρίς ψήσιμο. Βάλτε τις το βράδυ στο ψυγείο και βρείτε τις έτοιμες το πρωί.